Yaşam
Ayaklar için 10 önemli kış bakımı
Dermatoloji Uzmanı Dr. Yeliz Erdemoğlu kış mevsiminde ayak ve tırnak sağlığınız için dikkat etmeniz gereken 10 önemli kuralı anlattı.
Published
3 hafta önceon
By
Editör
Dermatoloji Uzmanı Dr. Yeliz Erdemoğlu ayak ile tırnak hastalıklarının yavaş başlangıçlı ve sinsi seyirli olduğuna dikkat çekerek, “Bu nedenle çoğu zaman hasta sorunu kanıksıyor; aylar, hatta bazen yıllar sonra doktora başvuruyor. Kaybedilen zaman ise tedavilerin çok uzamasına ve kalıcı deformasyonlara neden olabiliyor. Ayak tabanında ilerleyen bir nasır siğil olabileceği gibi, tırnakta genişleyen koyu renkli leke tırnak melanomu olabiliyor. Bu yüzden uzun süre devam eden herhangi bir sorun yaşandığında uzman bir doktordan görüş alınmalı” dedi. Erdemoğlu kış mevsiminde ayak ve tırnak sağlığınız için dikkat etmeniz gereken 10 önemli kuralı anlattı.
Her gün yıkamak şart: Kışın ayaklarımız ayakkabı ve bot içinde daha uzun süre kalıyor. Ayrıca ayaklarımızı soğuktan korumak için daha kalın dokumalı çoraplar kullanıyoruz. Tüm bunlar ayakların havasız kalmalarına, bunun sonucunda bakteri ve mantar hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Bu nedenle ayakları temiz tutmak önemlidir. Ayakların her gün uygun pH dereceli yıkama ürünleriyle yıkanmaları ve havluyla çok iyi kurulanmaları gerekiyor.
-Parmak aralarını unutmayın: Uzun süre ayakkabı içinde kalmaları ayakların fazla terlemelerine, yıkandıktan sonra iyi kurulanmaması da nemli kalmalarına neden oluyor. Cilt yüzeyinin rutubetli kalması hemen her zaman mantar hastalıklarının başlaması için uygun ortam sağlıyor. Dolayısıyla ayaklarınızı kuru tutmanız çok önemli.
-Ayaklarınızın de neme ihtiyacı var: Özellikle kış aylarında klima ve kalorifer gibi ısı kaynakları havadaki nemin azalmasına neden olarak, ayaklarımızın kurumasına ve çatlamasına yol açıyor. Kışın, özellikle yağ bazı yüksek ürün kullanımı, başta topuk olmak üzere, tüm ayak cildini daha iyi yumuşatıyor. Haftada bir kez yapacağınız nem maskeleri de yoğun kurulukta fayda sağlayabiliyor.
– Düzenli aralıklarla peeling yapın: Ölü dokunun cilt yüzeyinden periyodik olarak uzaklaştırılması cilt sağlığı için faydalı oluyor. Ayaklar için özel olarak üretilmiş peeling ürünlerini haftada bir kez uygulamanız yarar sağlayabiliyor.
– Tırnakların kesim şekli önemli: Ayak tırnaklarının düzenli aralıklarla düz olarak kesilmesi gerekiyor. Çünkü tırnak kenarlarını törpüyle ovalleştirmek, batıklara yol açabiliyor.
– Çorap seçimine dikkat edin: Havlu ve pamuk dokumalı çoraplar teri emerek cilt yüzeyinden uzaklaşmasını sağlarlar. Eğer ayaklarınız normalden fazla terliyorsa işyerine yedek çorap götürmeniz ve gün içinde çorap değiştirmeniz daha sağlıklı olacaktır.
– Modayı değil, sağlığı tercih edin: Ayakkabınızın ayağınızı ve ayak bileğinizi iyi kavraması çok önemli. Ancak dikkat! Aşırı dar ayakkabılar ayak ve parmak eklemlerinde deformasyona yol açarak tırnak batması, hatta halluks valgus (ayak başparmağının yana doğru sapması) oluşumuna zemin hazırlayabiliyor. Ayakkabınızın ayak tabanınızı desteklediğinden ve deri gibi hava aldıran malzemelerden üretilmiş olduğundan da emin olmalısınız. Çünkü suni deri veya plastik ayakkabılar ayaklarınızın daha da terlemesine yol açarak mantar ve egzama oluşumuna neden olabiliyor.
– Aynı ayakkabıyı 2 gün üst üste giymeyin: Aynı ayakkabıyı 2 gün üst üste giymemeniz iç yüzeyinin havalanmasına, bu sayede bakteri ve mantar gibi enfeksiyon kaynaklarının ayaklarınıza zarar vermesine engel olacaktır.
– Her gün 5 dakika mola: Vücudumuzun tüm yükünü çeken ayaklarımızın da dinlenmeye ihtiyacı var. Her gün 5 dakika, ayaklarınızı kalp seviyesinden daha yukarıda olacak şekilde yükseltmeniz, lenf drenajının artmasını sağlıyor. Yine haftada bir kez yapacağınız ayak masajları hem ruhunuza hem de ayaklarınıza iyi gelecektir.
– Özel eşyanızı paylaşmayın: Ayak ve ayak tırnaklarınıza ait tırnak makası, çorap, terlik, ayakkabı ve ayak havlusu size özel olmalı, kimseyle paylaşmamalısınız. Aksi takdirde başta mantar hastalığı olmak üzere pek çok bulaşıcı enfeksiyon hastalığına yakalanabilirsiniz.
İlgili Haberler

Dünyanın dört bir yanından Boğaziçi’ne destek mesajları: Aşağı bakmayacağız

BBP lideri Destici: Gerekirse Çin’e savaş açarız, dünyada korkacağımız hiçbir ülke yok

Antidepresan kullanımı 55 milyon kutuya yükseldi

Acun Ilıcalı’dan iddialı Exxen açıklaması

Gece uyananlar için tekrar uyumanın 8 yolu

Singapur’da timsaha benzeyen, dev çeneli ve keskin dişli balık bulundu

Felçli hasta bin 500 liralık borcu için gözaltına alındı

Sağlıkta şiddet vakalarına yenisi eklendi: Hemşirenin burnunu kırdı

ABD Hazine Bakanı Yellen’dan “Bitcoin” uyarısı

Meral Akşener: “Şu utanmazlığa bakar mısınız”

Dünyanın dört bir yanından Boğaziçi’ne destek mesajları: Aşağı bakmayacağız

Kılıçdaroğlu’ndan çiftçilere: O faizlerin tamamını sileceğim

İmamoğlu’ndan ‘Kanal İstanbul’u inadına yapacağız’ diyen Erdoğan’a yanıt: İstanbul 1’den büyüktür, nokta

Davutoğlu’ndan Erdoğan’a ‘damat’ eleştirisi

Sağlık Bakanı Koca, cenazedeki kalabalık görüntülerle ilgili özür diledi
Gündem


Koronavirüs Bilim Kurulu toplanıyor
Koronavirüs Bilim Kurulu, Sağlık Bakanı Fahrettin Koca başkanlığında saat 17.00'de toplanacak. Bakan Koca, toplantı sonrası açıklama yapacak.


Uzmanlar, Dardanel’deki görüntüleri yorumladı: ‘Bu iş ancak otomasyonla çözülür’
Dardanel tesislerinde ton balıklarının elle paketlenmesine ilişkin görüntüler tartışma yarattı. Uzmanlar, "Bu işin çözümü otomasyon doluma geçmektir. Elle temas ancak...


TBMM Başkanı Şentop: Bu kadar dokunulmazlık dosyası sayısı Meclis açısından üzücü
TBMM Başkanı Mustafa Şentop, fezleke sayısının fazla olduğuna dikkati çekerken bunun Meclis açısından üzücü olduğunu ifade etti.


Son Dakika… Bingöl’de 4.1 büyüklüğünde deprem!
Bingöl'ün Karlıova ilçesinde saat 12.48'de 4,1 büyüklüğünde deprem oldu. Yerin 6,96 kilometre derinliğinde kaydedilen sarsıntı nedeniyle kısa süreli panik yaşandı.


Time dergisi’nden Kaftancıoğlu yorumu: Erdoğan’ın hedefinde
Time dergisi, yayınladığı bir analizde CHP İstanbul İl Başkanı Canan Kaftancıoğlu’nun röportajına yer verdi. Erdoğan’ın İstanbul seçimlerinde yenilgiye uğramasında Kaftancıoğlu'nun...
Kadın


Ümitcan Uygun’dan Aleyna Çakır itirafı: Bir kez tokat attım, bayıldı
Ankara'da, Aleyna Çakır olarak bilinen Sema Esen'i (21) ölümünden önce darbetmesiyle ilgili Ümitcan Uygun hakkında, 'konut dokunulmazlığını ihlal' ve 'tehdit'...


10 yıl sonra eşini öldürdüğünü itiraf etti: Ceset Büyükçekmece’de bulundu
Güldane Biçer’in eşi Osman Biçer tarafından öldürüldüğü 10 yıl sonra ortaya çıktı. Biçer’in cesedi gömdüğünü söylediği yerde inceleme yapan ekipler,...


Boşandığı eşi 3 yerinden bıçakladı: 19 yaşındaki genç kadının hayati tehlikesi sürüyor
Aydın'ın Efeler ilçesinde, boşandığı kişinin evine giden Erencan K. (23) tartıştığı Kardelen Lofçalı'yı (19), 3 yerinden bıçakla yaralayarak, kaçtı. Hastaneye...


Okyay: Kadın yöneticilerin fazla olduğu şirketlerde kârlılık da yüksek
Kale Grubu Yönetim Kurulu Başkanı ve CEO’su Zeynep Bodur Okyay, bir şirkette kadın-erkek oranında ne kadar denge yakalanırsa fikir üretme...


Woody Allen’ın evlatlık kızına taciz iddiaları yeni belgeselle tekrar gündeme geldi
Ünlü yönetmen Woody Allen'ın evlatlık kızı Dylan Farrow'u çocukken taciz ettiğine ilişkin iddia, dört bölümlük bir belgesel serisinde bir kez...
Dünya


Dünyanın dört bir yanından Boğaziçi’ne destek mesajları: Aşağı bakmayacağız
Boğaziçi Üniversitesi rektörlüğüne Melih Bulu'nun atanmasına yönelik protesto eylemleri devam ediyor. Dünyanın birçok yerinden pek çok kişi çeşitli dillerde "Aşağı...


Covid-19’lu bazı sağlık çalışanlarının işe gelmeye devam ettiği öne sürüldü
Çok sayıda sağlık çalışanının semptom göstermediği ve yerlerini dolduracak personel bulunmadığı için karantinaya girmeyip işe gelmeye devam ettiği belirtildi.


‘Covid-19 aşısı yerine hap üzerinde çalışıyoruz’
Astrazeneca ile birlikte Covid-19 aşısı geliştiren Oxford Üniversitesi’nin aşıdan sorumlu baş bilim insanı Profesör Sarah Gilbert, Covid-19 aşısının yerini Covid...


Moderna’dan mutasyonlar için ek aşı
ABD merkezli biyoteknoloji firması koronavirüsün piyasadaki aşılara karşı daha dirençli olabilecek Güney Afrika mutasyonuna karşı kullanılması amaçlanan ek aşı için...


Kendini LGBT olarak tanımlayan Amerikalıların sayısı artışta
Gallup'un çarşamba günü yayımladığı ankette ABD'lilerin yüzde 5.6'sı, cinsiyet yöneliminin LGBT olduğunu söyledi. 2017'deki ankette bu oran 4.5'ti. Son araştırmaya...
En Çok Okunanlar
- Hayvan13 saat önce
Koyun Baarack’tan 35 kilogramdan fazla yün kırpıldı
- Spor12 saat önce
Alex De Souza: En büyük Beşiktaş!
- Gündem21 saat önce
Sağlık Bakanı Koca, cenazedeki kalabalık görüntülerle ilgili özür diledi
- Kültür Sanat9 saat önce
Van Gogh’un Paris dönemi tablosu 100 yıl sonra ortaya çıktı
- Gündem8 saat önce
Mart’tan itibaren Türkiye’de normalleşme süreci nasıl olacak?
- Yaşam8 saat önce
Evlenme ve boşanma istatistikleri açıklandı!
- Politika7 saat önce
İmamoğlu’ndan ‘Kanal İstanbul’u inadına yapacağız’ diyen Erdoğan’a yanıt: İstanbul 1’den büyüktür, nokta
- Dünya6 saat önce
Çin lideri Şi, ülkede ‘aşırı yoksulluğun kökünün kazındığını’ açıkladı